こんにちは、セラピストJUNです。
早いもので7月に入り、いよいよ夏本番がカウントダウン!(^^)!
夏休みやお盆休みで外に出る機会も増えてきますが、熱中症にはくれぐれも気をつけてくださいね。
そして夏といえばダイエット！
私も食べるの大好きなんで( *´艸｀)いつも体重計と格闘です。
昨日も焼肉をもりもり食べ過ぎてしまいましたので今日は質素に(>_<)
そこで今日は美容と健康、ダイエットにオススメの食材をご紹介です
その名は【ガゴメ昆布】(≧▽≦)
この昆布別名を「納豆昆布」とよばれるほど粘りの強～い昆布なんですよ(^^)/
ガゴメ昆布は北海道の函館近海でしか採れない昆布です。
粘りが非常に強いのが特徴ですが栄養分もすごいんです！！！
７ｋｇダイエットに成功した優香さんもはまってるとか・・・
この強い粘りに豊富に含まれているのがアルギン酸、フコイダン、ラミナランです。
この成分が、どのような健康、美容効果があるかというと
◎高血圧の予防
◎動脈硬化
◎抗ガン作用(ガン治療などにつかわれる成分のフコダインが他の昆布の倍以上含まれています！)
◎花粉症やアトピーなどのアレルギー症状の緩和
◎肝機能や免疫機能を向上する効果
◎糖の吸収を穏やかにし、血糖値の上昇を抑制する効果
(トクホ認定の成分です)
◎体脂肪の蓄積を防ぐ効果
◎便通を改善する効果
◎交感神経に働きかけて新陳代謝を促進する効果
◎鉄分は牛乳の３０倍以上、カルシウムは５倍以上
昆布恐るべし( ﾟДﾟ)という内容！！
でも食べ過ぎは禁物です。１日２ｇが効果的です。
食前、食中に食べることで食べ過ぎを防ぐことができます。
又、ガゴメ昆布の粘り成分は熱に弱いので加熱せずに食べるのが効果的。
私は刻んだ昆布を水に戻しわさび醤油で味付けてご飯にのっけて食べたり
こんなのもあります。
ダイエット中にラーメンが食べたくなった方にオススメ！
私は更にネバネバのオクラを茹で、刻んで入れました。
夏は冷たいものを、ついつい飲み食いして胃腸が冷えて機能が低下、肌もくすみますよ～
冷えた女はブスになる・・・とかいう本もあるほど( ｀ー´)ノ
健康＝美肌
なんですよね～
この夏ガゴメ昆布で健康にダイエット、美しい肌を作ってください！
ネットで買えるので検索してみてください！
